4、自我评估结果 请你花几分钟时间，列举几个自己希望改掉的坏习惯，以及期望养成的好习惯。
3、自我评估 我现在是什么样的人？我希望成为什么样的人？你的哪些习惯在阻碍你进步？你注意过它们吗？我们培养好习惯和构建富有成效的日常行为规律的第一个步骤便是自我评估。首先，你必须确切知道你希望培养的好
2、每天都尝试去做一点儿你原本不喜欢的事吧，就当成是对自己的磨练。这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。
改变不是大而空的口号，除非你从每天都做的一些事情入手，否则，你的生活只能一如既往。10个步骤助你养成好习惯，成功的秘密就隐藏在你的日常行为中。 人们日常活动的90％源自习惯和惯性。 只有主动去改变潜意
我们可能不止一次地抱怨过自己为什么会是穷人，抱怨赚钱太艰难，但事实是很大程度上就是因为这样的心态，才阻止了我们走向更富有的道路的方向。现在我们就来看看穷人和富人的根本区别是什么，调好你的心理状态才能变
6.坚信不疑 改变是艰难的，是痛苦的。你会经历无数次失败。普通人要尝试6次，才能最终实现一种改变。但是遵循上面的步骤，根据我自己的以及上万个客户的经验，我可以向你保证，你一定会成功，甚至不需要经历几次
5.找出阻力所在 从我们一直都在做的事情上，我们能获得舒适感和安全感，即使这些事情从根本上讲对我们并无益处。研究人员罗伯特·肯根（Robert Kegan）和莉莎·拉黑（Lisa Lahey）将之称为
4.避免诱惑 假设你坐在一盘芳香的加巧克力颗粒饼干面前很长时间。节食的愿望随着时间的流逝而慢慢消失殆尽，因为节食的计划是建立在有规律地抵制喜欢吃的食物的基础上的。最后，我们用尽了自己有限的自我控制能力
3.不要太多，不要太少 我们在改变自己的生活时，最常犯的一个错误是：我们要求太高，承受不了。想想一下，多少年了，你都没有运动过，忽然之间，你精神大振，计划每天慢跑30分钟，每周跑5天。结果很可能是，你
2.一次只进行一项新的挑战 这些年来，我形成了各种各样的习惯，从减肥训练和跑步，到每天早上不间断地做90分钟最重要的事之后再休息，以及周六早上花90分钟与妻子聊聊上周的生活。 每次，我都把开始实行的练
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